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不良的睡眠习惯会导致月经不调吗

2017-06-02 10:11

王玉珍妇科主任

擅长:中西医治疗盆腔炎、盆...

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  不良的睡眠习惯会导致月经不调吗?良好的睡眠不仅能够让女性容光焕发,还可以使女性保持充沛的精力,开始一天的生活,睡觉的时候,每一个人都有自己的睡眠习惯,而最近有研究表明不良的睡眠习惯会导致月经不调,沈阳沈大医院的医生解析到:

  预防月经不调建议女生朋友要注意以下几点:

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

  4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

  6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

      不良的睡眠习惯会导致月经不调吗?

  女性在睡觉的时候无非就是仰卧、侧卧和俯卧三种姿势,其实女性最好的睡姿是采取右侧卧位。俯卧这种睡姿,会使胸部受到挤压而影响呼吸。同时对胸廓和乳房发育也是非常不利的。

  虽然,仰卧位看起来不会影响到身体各方面的发育。其实,女性子宫在盆腔内的正常位置是处于前倾前屈位。但是有些女性的子宫是处于不正常的后屈位了。其实很多子宫处于后位的女性就是因为长时间的仰卧位造成。出现后位的子宫会出现月经不调和不孕的现象。

  后位的子宫会导致月经过多,这时因为由于子宫向后倾倒,引起卵巢输卵管位置出现异常,向后下方下垂,由于子宫向后的压迫会导致盆腔的静脉出现扭曲,从而血流不畅,产生静脉的淤血,导致月经过多。后位的子宫会导致月经血难以通过宫颈而出现痛经

  不良的睡眠习惯会导致月经不调吗?由于后位子宫可以牵引宫颈向上翘,指向阴道前壁,这样会导致宫颈口向上,精液无法顺利进入子宫腔内。左侧卧位有可能压迫到心脏,有可能导致不舒服,从综合分析来看,右侧卧没有上面那些睡姿导致的种种问题,自然也就成了向女性最值得推荐的睡姿。

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患者评论

总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

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朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

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老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的沈大医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

[1428][赞]

赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到沈大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

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沈大医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到沈大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

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我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到沈大医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

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年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去沈大医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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